salute e benessere

3 importanti fattori migliorano il nostro benessere La disintossicazione non deve necessariamente essere qualcosa di impegnativo, complicato e costoso. Con qualche sana e semplice abitudine quotidiana possiamo facilmente scovare le tossine (fisiche ed emotive) e cacciarle via dal nostro corpo. Aria, acqua e una semplice spazzola sono un magico trio capace di mantenere il nostro corpo sano, riavviare la mente e equilibrare le nostre emozioni. Vediamo come: 1) Respirate profondamente Questa "pratica" ci priva del prezioso ossigeno di cui il nostro corpo necessita favorendo l'accumulo di tossine e annebbiando la nostra mente. La prima abitudine da coltivare quindi, e' la semplice consapevolezza del respiro. Abbiamo davvero un grande bisogno di respirare profondamente e con il diaframma, il che significa semplicemente respirare gonfiando prima la pancia e poi il torace. Prendetevi dei momenti ogni giorno per respirare profondamente all'aria aperta, in posizione comoda. Cosi facendo godete una migliore ossigenazione del corpo, favorite la disintossicazione dei tessuti, rilassate il sistema nervoso e calmate la mente. 2.) Spazzolate via la pelle secca Spazzolare via la pelle secca e' un altro gesto quotidiano semplice ed economico per disintossicare il nostro corpo.Le cellule morte vengono spazzate vie ed i sistemi linfatico ed immunitario vengono stimolati favorendo cosi l'eliminazione delle tossine. Tutto quello che vi serve e' una spazzola di setola con il manico lungo. Iniziate a spazzare la pelle secca ovunque essa si trovi. I piedi sono un buon punto di partenza, dopo muovetevi verso l'alto spazzolando delicatamente ma in modo deciso braccia schiena e addome. Assicuratevi di godere poi di una bella doccia (in questo caso calda), un bicchiere di acqua e un bel po' di respiri profondi. Il vostro corpo vi ringrazierà. 3) Idratatevi Bere acqua sembra un'azione semplice e scontata, tuttavia la disidratazione e' una realtà piuttosto comune per un sacco di persone. 2L di acqua, 4 bottigliette da mezzo litro o circa 9 bicchieri al giorno saranno sufficienti per eliminare la maggior parte delle tossine durante il giorno contribuendo anche a mantenere sano il fegato ed i reni. E' particolarmente importante bere un bel bicchiere di acqua al mattino appena svegli per favorire l'eliminazione delle tossine accumulate durante la notte. Potete aggiungere anche un pizzico di limone, il quale provvederà a dare un buon sapore all'acqua, alcalinizzare il vostro corpo e sostenere il vostro fegato.